体检发现“脂肪肝”怎么办？

随着社会发展，近年来体检越来越常规化。接收到的超声单子上常常出现“脂肪肝”的字样。那么“脂肪肝”这一疾病严不严重？需不需要治疗？怎么治疗呢？

脂肪肝是指脂质过多沉积于肝细胞的一种病理状态，可由多种因素或疾病引起，常见包括酒精、药物、代谢性疾病和营养障碍等。经济发展带来的饮食和生活方式改变，促进了肥胖和代谢综合征的流行，包括酒精性脂肪肝在内的脂肪性肝病（ FLD )，已经取代慢性病毒性肝炎成为我国最常见的慢性肝病，可慢慢演变为肝硬化甚至最终发展为肝癌，是一个非常重要的公共健康问题。

那么我们该如何面对这个疾病呢？

1.一日三餐定时适量，严格控制晚餐的热量和晚餐后进食行为，每天减少500-1000Kcal的热量摄入，每周体重下降不超过1Kg。

2.调整膳食结构，建议适量脂肪和碳水化合物的平衡膳食，限制含糖饮料、糕点和深加工精致食品，增加全谷类食物、 w -3脂肪酸及膳食纤维摄入。

3.限制摄入含盐高的食物，如：味精、酱油、盐浸等加工食品、调味酱等，食盐摄入量限制在每天5g以内。

3.避免久坐少动，建议根据患者兴趣并以能够坚持为原则选择体育锻炼方式，以增加骨骼肌质量和防治肌少症。例如：每天坚持中等量有氧运动30 min ，每周5次，或每天高强度有氧运动20 min ，每周3次，同时做8~10组阻抗训练，每周2次50。

4.限制饮酒，可适当饮用咖啡或茶。

5.门诊定期随访，定期监测肝功能、血脂血糖、每6个月进行一次影像学检查。