今日芒种，盛夏始至、湿热并重，学点规矩保健康

/ 芒种饮食 /

清淡祛湿

芒种期间热蒸湿动，所以饮食养生宜掌握清淡祛湿、清热生津的原则。

/ 芒种着装 /

勿穿湿衣

芒种过后，午时天热，无论是劳作之后，还是因为天气热而出汗，一定要及时地将身上的汗擦干，并尽快更换湿衣，以免湿邪侵犯。

/ 芒种运动 /

注意排汗

芒种时节阳气充沛，可通过运动适当排汗，帮助提升气血运行，提升精气神。

/ 芒种调养 /

拒绝冬病潜伏

某些冬季常发疾病，其致病因素往往产生于夏季，只是由于夏天炎热没有立即发作而潜伏体内。

泡药浴 强体质

芒种期间泡药浴，不仅可以祛病，还会令肌肤生香，精神振奋。

用姜枣 驱寒气

芒种时节空调、电扇用得多，在空调房里待得太久，体内的寒气就会偏重，此时可吃些生姜，发汗后会将寒邪驱除，不适症状也就消失了。